« Le vrai bonheur ne cherche pas à l’extérieur ses éléments : c’est en nous que nous le cultivons ; c’est de lui-même qu’il sort tout entier. On tombe à la merci de la Fortune, dès qu’on cherche au dehors quelque part de soi »
Sénèque
« Le vrai bonheur ne cherche pas à l’extérieur ses éléments : c’est en nous que nous le cultivons ; c’est de lui-même qu’il sort tout entier. On tombe à la merci de la Fortune, dès qu’on cherche au dehors quelque part de soi »
Sénèque.
Qu’est-ce que l’hypnose ?
Selon l’activité cérébrale, le rythme des ondes électromagnétiques que l’on peut mesurer avec un électro-encéphalogramme varie. Lorsqu’il personne est en état d’hypnose, on observe alors des ondes Théta (4 à 8 Hz) comme durant le sommeil ou la méditation profonde. Au final, l’état d’hypnose est un état naturel, que nous vivons tous spontanément à différents moments de la journée.
L’hypnothérapeute n’est là que pour vous guider à retrouver cet état d’hypnose et n’a d’autre pouvoir que de suggérer et d’activer les ressources inconscientes.
Milton Erickson
Erickson (1901-1980) est un psychiatre et psychologue américain qui a grandement contribué au renouvellement de l’hypnose thérapeutique. Il a développé des techniques d’induction permissives et indirectes innovantes.
A contrario du modèle psychanalytique pour qui l’inconscient vient perturber la vie psychique, il considère que l’inconscient est une partie bénigne, un réservoir de ressources et de capacités à qui il faut laisser davantage d’espace. Il conçoit l’inconscient soit comme un sujet agissant avec des caractéristiques différentes du conscient, soit comme un stock d’apprentissage.
Selon lui, il n’est pas nécessaire que le soulagement ou la résolution des problèmes soient compris d’un point de vue cognitif, il est seulement important que le changement se produise.
L’hypnose ericksonienne
L’hypnose ericksonienne est une pratique d’accompagnement par excellence. Basée sur la pratique d’Erickson, elle s’appuie sur le principe d’un inconscient bienveillant avec lequel s’allier pour faire émerger ce dont vous avez besoin. D’une certaine manière, le thérapeute n’est là que pour créer un espace et un cadre dans lequel vous évoluez de manière favorable. Pour Erickson, comme pour Carl Rogers, les capacités d’actualisation existent en chacun de nous et il ne reste qu’à créer un terreau favorable à l’épanouissement, comme la plante que l’on met à la lumière, qui peut mieux se développer.
