« Quelle que soit la personne que tu regardes, sache qu’elle a déjà plusieurs fois traversé l’enfer. »
C. Bobin
« Quelle que soit la personne que tu regardes, sache qu’elle a déjà plusieurs fois traversé l’enfer. »
C. Bobin.
Découverte de L’EMDR
L’EMDR est une technique de thérapie récente, qui a été découverte très fortuitement en 1987 par Francine Shapiro. Alors qu’elle était atteinte d’un cancer, au cours d’une promenade dans le parc, elle s’est aperçue que les pensées perturbantes qu’elle avait disparaissaient soudainement, et même si elles lui revenaient à l’esprit, elles avaient un effet atténué. A force d’observation, elle a réalisé qu’au cours de ce processus d’atténuation, ses yeux balayait rapidement de droite et de gauche. Elle a alors expérimenté de réaliser ces mouvements de balayage volontairement, tout en gardant la pensée bouleversante à l’esprit : les prémisses de l’EMDR étaient nées
Une pratique non intrusive
L’intérêt de l’EMDR réside dans une manière d’appréhender le souvenir traumatique moins par la parole, qui nécessite de relater l’événement traumatique dans tous les détails, que dans les registres perceptifs : visuel, auditif, cognitif, émotionnel, corporel.
D’une certaine manière, on explore davantage la structure, l’encodage du souvenir en mémoire, que le contenu, c’est à dire les détails de ce qui est arrivé précisément. Il est tout à fait possible de retraiter une agression sans avoir aucun détail du déroulement. Cela permet de faire un accompagnement particulièrement non intrusif pour vous, respectant totalement votre intimité et votre pudeur.
Le déroulement
De manière simplifié, le retraitement consiste à garder en mémoire le souvenir tel qu’il a été exploré en même temps que l’on provoque une stimulation bilatérale alternée (SBA).
Le plus généralement, il s’agit de mouvements oculaires de droite à gauche, mais cela peut se faire également en tapotant les mains ou les genoux ou encore en claquant des doigts de chaque côté de la tête. A l’issue de 24 SBA – un set – nous faisons une pause et vous explorez les variations dans l’encodage du souvenir dans tous les aspects perceptifs.
Ce processus est ainsi répété jusqu’à ce que l’évocation de l’événement traumatique ne déclenche plus particulièrement de réaction, et que ce qui vous est arrivé ne soit plus qu’un vieux souvenir.
