« Il faut méditer sur ce qui procure le bonheur, puisque, lui présent, nous avons tout, et lui absent, nous faisons tout pour l’avoir. »
Epicure

Qu’est-ce qu’un objectif ?

Un objectif en PNL est le but que l’on cherche à atteindre. Il doit répondre à des conditions précises.
  • Il doit être formulé de manière positive : « Qu’est-ce que je veux ? » et non pas « Je ne veux plus… »
  • Il ne doit dépendre que de moi : si l’objectif dépend de l’action d’une autre personne, je perds le contrôle de mon action. Par exemple, « Obtenir une augmentation » ne dépend pas de moi, et donc ce n’est pas un objectif. En revanche, « Se préparer pour une demande d’augmentation » en est un.
  • Il doit être contextualisé : « Avoir confiance en soi » n’est pas un objectif, car il ne précise pas le contexte dans lequel vous souhaitez avoir confiance. En revanche, « Avoir confiance en moi quand je parle en public » est un objectif.
  • Il doit être réalisable et vérifiable : « Je veux courir le marathon la semaine prochaine » pour une personne qui ne court jamais est irréalisable. En revanche, « Courir le marathon dans 2 ans » est réalisable et il est vérifiable, car en franchissant la ligne d’arrivée, vous savez que votre but est atteint.
  • Il doit être écologique : par écologique, on entend qu’il puisse s’intégrer harmonieusement dans votre vie et ne pas présenter d’inconvénient majeur ni avoir de conséquences néfaste.

Orientation de la séance

Avant de définir un objectif qui corresponde aux critères précédents, il est nécessaire d’explorer ce que vous vivez actuellement, avoir des éléments de votre histoire de vie qui semblent être en lien avec votre motif de consultation.
À partir de l’objectif, la recherche de solutions commence, à savoir quelles ressources vous manquent, quelles capacités sont à acquérir, pour effectuer un premier pas vers votre but.
Pour une personne souhaitant améliorer ses relations au travail, cela peut passer par exemple par « La capacité à supporter les contrariétés » ou « Tirer un trait sur des conflits antérieurs ».
À moins que ce ne soit un empêchement, un comportement qui vous est impossible d’avoir, comme « Parler à l’aise dans un groupe de personnes important ».
Ainsi se définit un sous-objectif qui va augurer du déroulement de la séance.

La partie thérapie

En fonction de la nature du sous-objectif de la séance, le choix de la technique va s’orienter soit vers l’EMDR, soit vers l’hypnose ou encore vers la PNL.
De manière très schématique, lorsque le but de la séance est de laisser derrière soi un événement du passé trop présent, l’EMDR est parfaitement adaptée.
Si l’objet de la séance est plus global, comme le deuil d’une situation ou d’une personne, de neutraliser une injonction paradoxale ou une pensée limitante comme « Je ne suis pas digne d’être aimé », de régler un conflit interne du genre « Je voudrais arrêter d’avoir tel comportement, mais je n’arrive pas à m’en empêcher », il est plus pertinent de travailler en hypnose ericksonienne et en PNL